**功能性保健品与营养：健康生活的得力助手** 随着社会的发展和人们生活水平的提高，人们对健康的关注程度越来越高。功能性保健品和营养补充品逐渐成为人们追求健康生活的重要选择。本文将为您介绍功能性保健品和营养的基本概念、作用以及如何合理选择和使用。 一、功能性保健品概述 功能性保健品是指具有特定保健功能的食品，如增强免疫力、改善睡眠、调节血脂等。它们通常以天然植物、动物或微生物提取物为原料，经过科学配比，不含或少含人工合成成分。 二、营养补充品的作用 1. 补充日常饮食中缺乏的营养素：现代人生活节奏快，饮食不规律，容易导致营养摄入不足。营养补充品可以帮助补充这些缺失的营养素，如钙、铁、维生素等。 2. 调节身体机能：某些营养补充品具有调节身体机能的作用，如改善免疫力、促进新陈代谢、缓解疲劳等。 3. 预防疾病：一些功能性保健品具有预防疾病的作用，如抗氧化、降低心血管疾病风险等。 三、如何选择功能性保健品和营养补充品 1. 了解产品成分：购买前，仔细阅读产品标签，了解其主要成分、含量、功效等。 2. 选择正规渠道：购买功能性保健品和营养补充品时，尽量选择正规渠道，如药店、大型超市等。 3. 根据自身需求选择：根据自己的健康状况和需求，选择合适的产品。如需补充特定营养素，应选择相应的营养补充品。 4. 注意剂量：严格按照产品说明书的剂量使用，过量摄入可能对身体造成负担。 5. 咨询专业人士：如有疑问，可咨询医生或营养师，获取专业建议。 四、总结 功能性保健品和营养补充品在维护健康、提高生活质量方面发挥着重要作用。然而，合理选择和使用是关键。希望大家在追求健康的同时，科学、理性地选择功能性保健品和营养补充品，让它们成为我们健康生活的得力助手。